Toda felicidad o infelicidad, depende únicamente de la calidad del objeto, al que nos unen, vínculos de amor.
Baruch Spinoza
De manera que, nuestro estilo de apego viene con nosotras; es una forma de sentir bien interiorizada, que se construyó a una edad muy temprana, pasando a formar parte de todo ese andamiaje interno, que sostiene lo que mostramos ser.
Ya sabes, las etiquetas, el autodiagnóstico, la explicación de lo que nos sucede a nivel emocional, puede ser, por un lado, una herramienta potente para comprendernos y comprender, y también, puede pasar a ser una barrera limitante, si nos identificamos en exceso con ello.
Estamos hechas de muchas cosas no elegidas, que se guardan en nuestro inconsciente. Y estamos hechos también, con la capacidad de tomar conciencia de ello, comprenderlo… aceptarlo… y entonces, sanarlo, a cierto nivel. Tenlo presente.
Puesto que el apego seguro, representa la forma sana de vincularse, y el desorganizado es poco común, vamos a ampliar la lupa en el apego ansioso y en el apego evitativo.
Cómo siente un apego ansioso
Lo que una persona de apego ansioso siente, tiene que ver con un temor constante, a ser abandonada por las personas que quiere, principalmente cuando se trata de la pareja. Su sensación interna, es de peligro por si el otro se va, así que vive intentando evitar esto.
Estas son algunas de las señales que pueden ayudarnos a identificar un apego ansioso:
- Su vida suele girar en torno a la pareja, les cuesta llevar la iniciativa, y tener un espacio independiente.
- Suelen inquietarse si pasa un tiempo sin contacto con el otro, cuando éste se dedica a sus cosas.
- Sensibles a la crítica, y a la posibilidad de ser rechazadas o abandonados. Sienten con facilidad que no son suficiente, o que son inadecuadas.
- Dificultad para poner límites, y para expresar aquello que les molesta o les daña.
- Necesitan mucho el reconocimiento, la validación, y la atención del otro.
- Idealizan a su pareja, lo cual deriva en una frustración posterior, cuando sus expectativas no se cumplen.
- Suele tratarse de personas sensibles, que buscan mucho el afecto y el contacto físico, para calmarse.
La explicación de lo que nos sucede a nivel emocional, puede ser una herramienta potente para comprendernos y comprender, y también, una barrera limitante, si nos identificamos en exceso con ello.
En definitiva, un apego ansioso está muy en contacto con la emoción; puede decirse que hay bastante «sufrimiento visible», con el tema del amor en ellxs. Por otro lado, estas mismas características ansiosas, son las que hacen que sean personas muy afectivas, y que se entregan en la relación, mostrando apoyo, calidez y seguridad, a la persona con la que están.
Cómo siente el apego evitativo
Lo que una persona de apego evitativo siente, tiene que ver con un fuerte miedo a la intimidad, y a la posibilidad de sentirse vulnerable, y dependiente de un otrx.
Estas son algunas de las señales que pueden servirnos, para identificar este estilo de apego:
- Tienden a evitar el contacto físico, y también el emocional.
- Les resulta complicado mostrar cariño y afecto.
- Pueden sentir incomodidad con el afecto que expresan otros, manteniendo la distancia emocional con sus seres queridos.
- Buscan mantener sus emociones a raya, lo que implica reprimirlas.
- Aparentemente, parecen personas seguras de sí mismas.
- Intentan no necesitar a otras personas, por su temor a sentirse vulnerables.
Lo que una persona de apego evitativo siente, tiene que ver con un fuerte miedo a la intimidad, y a la posibilidad de sentirse vulnerable, y dependiente de un otrx.
Como ves, el apego evitativo, hace el esfuerzo de mantener la distancia, como mecanismo de protección. Ahora bien, también anhelan conexión e intimidad, pero su miedo a sentirse vulnerables, les impide mostrarlo. Puede decirse que hay bastante «sufrimiento invisible», con respecto al amor en ellxs. Por otro lado, estas características evitativas, los hacen muy buenos apoyando a la pareja en sus proyectos y crecimiento individual.
La danza ansioso-evitativa
No es raro que un apego ansioso y un apego evitativo, se unan formando pareja; de hecho, es algo muy común, que, además, está debajo de gran parte de la insatisfacción, que a veces se experimenta en las relaciones.
Esta sería la danza que se repite en la relación: a más atención, validación y muestras de cariño, demanda el miembro ansioso, más distancia y frialdad emocional necesita poner el miembro evitativo. A más distancia y frialdad emocional pone el miembro evitativo, más angustia y demandas afectivas, necesita mostrar el miembro ansioso.
Así, la danza se repite sucesivamente, creándose un patrón de funcionamiento, que reafirma los miedos de ambos apegos. El ansioso siente a su pareja cada vez más lejos, con lo que conecta con su miedo al abandono. El evitativo se siente cada vez más invadido, con lo que conecta con el miedo a perder su individualidad y depender de un otrx.
Distintas maneras de amar
Existen distintas maneras de amar; ser conscientes de esto es necesario, para que la relación de pareja no se convierta en una lucha, en la que uno espera que el otro le dé, un formato de amor, que no le puede dar, y viceversa.
…y si yo te contara, lo que necesito para sentir que me quieres, y tú me contaras lo que necesitas para sentir que te quiero…
…y si yo te avisara cuando necesito algo de espacio, y tú me avisaras cuando es demasiado lejos…
…y si yo te dijera que me falta tu cercanía, y tú me dijeras, que más cerca te asfixias…
Quizás nos alejemos… quizás nos acerquemos… no sé…
Esta entrada tiene 3 comentarios
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Gracias por enseñarnos a conocernos mejor.
Amiga como siempre un placer leerte. Este artículo me va a venir bien en mi fase de novata en amor adulto jajajja.
Me alegra que te sea práctico ,amiga querida!!